Teilnahmebedingungen und Vorbereitung  

Wenn du eine der folgenden Punkte bei dir findest, ist eine Teilnahme am Transformativen Atmen aktuell nicht möglich bzw. dann bedarf es einer rechtzeitigen Abklärung im Vorfeld mit mir und evtl. deinem Arzt. Gerne helf ich dir dabei!

• Epilepsie
• Netzhautablösung
• Glaukom
• starker Bluthochdruck, der nicht medikamentöse eingestellt und kontrolliert wird
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Unregelmäßigkeiten, einschließlich vorangegangener Herzinfarkte
• Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere neurologische Zustände oder Erkrankungen
• Aneurysma oder zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie haben ein Aneurysma
• Einnahme von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten
• Asthma
• diagnostizierte bipolaren Störung oder Schizophrenie
• Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise während der letzten Jahre
• PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen
• Die Einnahme von Psychopharmaka
• Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Veränderung mit sich bringen, beeinträchtigen würden
• Regelmäßige intensive Einnahme von berauschenden oder betäubenden Mitteln (Cannabis, Alkohol, opiumhaltige Medikamente, andere Drogen)
• Osteoporose- Grad, der bei Bewegung potenzielle Probleme verursachen kann
• Wenn du schwanger bist, bitten wir dich mit deiner Teilnahme zu warten, bis das Baby auf der Welt ist

Das erscheint dir evtl jetzt viel und übertrieben. Bitte vertrau mir, dass es deine Erfahrung besser macht, wenn du die Kleinigkeiten der folgenden 2 Listen nutzen:

Vorbereitende Infos für deinen transformative Atemprozess 

Gut zu wissen im Vorfeld : 

• Iss 1-2 Stunden vorher nichts mehr, außer du bist eh schnell ein Luftikus 
• Achte darauf, dass dein System komplett frei ist von berauschenden, dämpfenden Mittel (Alkohol, Cannabis,…).
• Nimm bitte nur teil, wenn du die angesetzte Zeit hast. Früheres gehen ist nicht möglich. 
• Du bist danach evtl sehr sensibel. Plane zusätzliche Zeit danach für dich allein ein, wenn möglich.
• Du solltet direkt danach nicht Auto fahren. 
• Mein heißer Tip!: Bereite dir ein nahrhaftes Essen vor. Du hast danach evtl keine Energie zu kochen, solltest aber was essen.
• Lade den Akku deines Gerätes voll auf.

Tipps für deine Vorbereitung, direkt bevor es los geht :

• Sorge für eine gute Internetverbindung
• Dein Gerät ist voll geladen, am Strom angesteckt und alle anderen Apps und Fenster geschlossen (damit die Übertragung nicht ruckelt und nichts piept) 
• Ich werde voll für dich da sein! Bitte erstelle eine Vorrichtung, sodass ich dich sehen kann! Deinen Oberkörper und Kopf. Danke 💛
• Ein warmer, ruhiger, absolut ungestörter Raum (Handy aus, Telefon aus, Klingel aus oder Zettel dran, Mitbewohner informieren) 
• Eine bequeme Liegefläche, auf der du 1 Stunde liegen kannst (Bett / Sofa / 3 Yogamatten übereinander) 
• 2 Decken (optimal 2 leichte Wolldecken, keine schwere, dicke Decke, evtl auch eine Wärmflasche)
• Ein Zusatzkissen!
• Kopfhörer oder Lautsprecher für eine gute Soundqualität (essentiell wichtig, da dich die mit Musik wie im Konzert trägt)
• Bequeme, lockere Kleidung (ohne Gürtel, lockerer BH)
• Dicke Socken / Wärmflasche 
• Wasser
• Taschentücher einzeln griffbereit 
• Schlafmaske / Augenbinde (falls es dir sonst zu hell ist)
• Tee für eine gemütliche ca. 45- minütige Einleitung
• Die Einleitung ist extrem wichtig. Sei gern schon 5 Min vorher ready.