8- wöchiges Atemcoaching 
zur Regulierung des Nervensystems und der Atemwege 

 

Harmonisiere dein Atem- und Nervensystem. Reduziere deine Kurzatmigkeit, verbessere deine Stressresilienz, Schlafqualität und das Immunsystem. Genieße  es, ruhig, frei und kraftspendend zu atmen.

Wir leben in einer schnellen Zeit. Die Zahl der Menschen mit ungesundem Atemmuster steigt rasant und die wenigsten sind sich der Auswirkungen bewusst. Unsere Gesundheit, das tägliche Energieniveau, der Umgang mit Stress, die Schlaf- und Atemqualität hängen u.a. intensiv mit unserem Atemmuster zusammen. Nicht umsonst heißt der Atem auch “Lebenskraft”, „Spiegel der Seele“ und „die Fernbedienung des Nervensystems“, über die wir Einfluss auf innere Prozesse nehmen können. 

 

Der Atem ist die Fernbedienung deiner Innenwelt 

 

Der Atem spiegelt uns , ähnlich wie in der chinesischen Medizin die Puls- oder Zungendiagnostik, vieles über unsere Gesundheit. Denn der Atem reagiert, eng verbunden mit dem Nervensystem,  auf emotionale, gedankliche und körperliche Veränderungen. Andersrum können wir den Atem bewusst beeinflussen und nutzen, um emotionale, mentale und körperliche Leiden zu regulieren. 

Ich möchte dich deshalb gern dabei unterstützen, den Weg in deine Gesundheit über deinen Atem und einen ganzheitlichen Ansatz zu finden.

 

 Inhalte:

  •  Atemtest
  •  Atemanalyse
  •  individueller Therapieplan
  • Theorie & Praxis zu: Atmung, Nervensystem, Umgang mit Stress uvm.
  • effektive Werkzeuge, nutzbar lebenslang, überall, kostenlos, ohne Hilfsmittel, unabhängig von Alter und Fitness 
  • Atem-, Körper-, Meditations- & Achtsamkeitsübungen für den Alltag und die Pause
  • Hausaufgaben: Eine Bereitschaft täglich min. 15 Min zu üben, ist Voraussetzung für eine erfolgreiche und dauerhafte Veränderung. (Die Häufigkeit und Dauer der Übungen hängt stark vom „Schweregrad“ deines Befindens ab!)

 

Atemcoaching ist für dich, wenn du folgendes kennst:

Atmung:
Kurzatmigkeit, Atemlosigkeit, schnelles atmen, andauerndes Gähnen & tief durchatmen, Schnarchen, chronisch Husten, chronische Nebenhöhlenentzündung oder verstopfte Nase, Covid19, Asthma,...

Körper:
starkes Herzklopfen und -stolpern, Enge & Schmerz in der Brust (bitte immer ärztlich abklären!), Müdigkeit, Schlafprobleme, Allergien, Schwindel 

Seele / Psyche:
geringe Stressresilienz, Unzufriedenheit, Unruhe, Depression, Sorgen, Ängste, häufige Konzentrationsprobleme,

 

Ablauf:

  • großer Anamnese-Fragebogen zum ausfüllen im Vorfeld
  • individuell passende Audio- Atemübungen und -meditationen
  • Die Termine sind im Abstand von ca 2 Wochen und dauern meist 75- 90 Minuten.
  • 4 Terminen, in denen ich dich ganz individuell Stück für Stück begleite (4 Termine sind das Minimum, da es wichtig ist, dass wir gemeinsam Schritt für Schritt das Verstehen und Integrieren deiner Veränderungen in den Alltag etablieren und immer individuell anpassen- je nach Fortschritt.)

Preise:

Individuelle Einzelbegleitung:  690,-€  Ratenzahlung möglich

Kleingruppe 3 - 4 Teilnehmer:innen:   450,-€ p.P.  Ratenzahlung möglich